1、第一，多观察孩子。中学生往往喜形于色，父母可以通过孩子的生活习惯、脾气、好恶等观察孩子们心理反应，了解孩子成长的心理变化。孩子们的一些外在现象都和背后的生理或心理改变有关。
2、第二，发现问题与摇篮中。心理问题是一步一步加深的，父母要给予孩子充分的关爱，越早发现心理问题越好。家长不妨多倾听孩子的真实想法，有针对性地帮助孩子改善心理状况。在孩子成长的过程中，最忌讳的就是只关注孩子的成绩，而忽略了其他成长方面存在的问题。
3、第三，树立孩子信心。多安慰孩子，给孩子树立信心。如在考前，父母可以告诉孩子考前人人都紧张，不只是你一个人心情焦虑，放松孩子的心情。
4、第四，给予更多的理解与帮助。孩子有心理问题时，不要指责孩子，更不能说成是胡思乱想。分散他的注意力，使他的注意力就转移，恢复正常思维。否则，会导致孩子心理负担越来越重。