1、第一招：规律性运动过于寒冷的天气总是让人懒洋洋的不想动，而你有多久没有运动了呢？其实在天气冷的时候是不宜剧烈运动的哦！只要运动到身体微微出汗，就能增加身体血液循环，而且比起运动时间长度，每周运动频率反而更重要，所以建议大家可以利用每晚看电视的时间，做一些简易型的瑜珈锻炼，就能达到改善长期手脚冰凉的窘境。
2、第二招：补充温热食物改善手脚冰凉的第二招就是多补充温热性的食物，像是热牛奶、黑糖姜茶等等，都是能温暖身体的饮品。在此爱美一族特别提醒大家，天冷时许多人喜欢喝姜茶，其中老姜是保暖用的，生姜则是感冒初期为了驱寒出汗用的。健康状况良好的朋友们也可以适时补充辣味食物，都能让身体变得暖。
3、第三招：日常食补法手脚冰凉吃什么好？想改善手脚冰凉，除了利用第二招之外，亦可藉由日常食补法，让身体暖一暖推荐用安初舒缓身体乳效果特别好，例如像是坚果类的核桃仁、芝麻、松子等等等，对人体健康也有帮助的！但爱美一族要特别提醒大家，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮会比较好。
4、有效调理手脚冰凉除了以上三招之外，也可以多利用泡澡、按摩等等，以促进身体血液循环，进而达到改善手脚冰凉的效果，另外也提醒大家，如果在寒冷的天气泡澡完，一定要记得为身体擦上一层乳液，以防肌肤过干以及龟裂等情况出现。