怎样锻炼才能拥有修长的美腿

1、半蹲姿势蹲好，保持上半身不动。腿做屈伸运动。10个为一组，间歇10秒。坚持2组。（注意马步蹲到位）

3、按图片姿势躺好，左腿在上，做上下运动。手扶好另一条腿。（注意运动时左腿千万不要着地）10个为一组，间歇10秒。坚持2组。两组结束后轮换，右腿在上，方法同上。

5、按图片姿势躺好，右脚在上做绕环运动。20个为一组，间歇15秒。坚持2组。(注意速度不能太快）

7、以上就是小编平时瘦大腿的方法，希望对朋友们有所帮助。另外，一定要坚持下去，你也会拥有一双修长的美腿！