1、拒绝吃生冷、性寒的食物。比如冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲鱼、田螺、章鱼等食物。这些食物会损伤我们的脾胃。
3、多吃一些暖胃、补血的食淦甓特猩物。因为体寒大多数是因为供血不足所引起的。比如可以将阿胶和红枣放一起，每天适量适用。闲暇时间可以去吃点羊汤面或者喝一碗暖暖的羊肉汤。
5、将红糖姜茶作为日常饮品。餐前可以喝一杯，以热水冲泡，并趁热喝下去。可以主动化解凉寒食物的寒气，起到调节的作用。
7、适当的晒太阳，条件允许的情况可以晒后背，以采集自然能量。因为主管运输人体阳气的七条静脉均汇集与肩背部，这样可以获得更多的阳气。
9、避开潮湿、阴冷的地方。比如有些人工作环境就比较潮湿、或者居住地就比较潮湿、又或者喜欢空调屋里吹的人们，可以室内通通风，保持干燥。或者充一个暖宝宝、买一个电暖气，保证室内温度。
