落枕了怎么办

1、将疼痛的颈部慢慢转动，注意每一个姿势尽量保持10秒钟，身体要尽量放松。

3、按摩：按摩者需要站立在患者身后，用一根手指轻按住颈部，找出最痛点，然后用另一拇指从该侧颈部上方开始按摩，直到肩背部为止，对最痛点要用力按摩，如此反复按摩2～3遍。

5、拔罐子：先在疼痛部位均匀地涂抹红花油，再采用拔罐的方法，之后再在风门、风池、大椎穴等穴位上留罐，每日1次，直至症状缓解为止。