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仰泳呼吸技巧,仰泳的换气动作要领

时间:2024-10-11 20:15:06

1、当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手),便从嘴里吸气;

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3、仰骗鲕全棒泳的注意事项:保持水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。 一般每划水 2 次,腿打水 6 次,呼吸 1 次。两腿交替做鞭状上下打水。 向上打水要快而有力, 脚略内旋并绷直, 向下打水时腿和脚自然放松。

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5、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面。大腿用力,上抬与下压都要有。

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