1、食疗：补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质：蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性精子形成，精子成活率提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力，还会引发精子不液化，导致男性不育、降低人体免疫力等病症。
2、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不但可以增强男性精子质量和精子成活率，缩短精子液化时间，并且促进生精功能，增强免疫力。
3、食疗：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等服用效果更佳
4、食疗：果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。含有镁的食物要多补充，如大豆、马埚月钋牖铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
5、多食富含精氨酸的食物也有助于改善精子活动率低的现象，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等