如何快速做出美味又营养的花菜

1、把花菜掰成小块，放入锅中并加水，水的量要正好淹没花菜，煮沸后捞出。

2、将西红柿洗干净用沸水烫一下，去皮

3、往菜锅放少许油，大火烧至八分热。然后放入葱姜蒜，大火翻炒。