1、苹果有什么营养？为什么能够美容瘦身？苹果老幼咸宜，即能帮助消化，又可以减肥美容。1、苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，其中苹果中的纤维，能促进儿童生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。2、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。3、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；4、苹果中的“果胶”，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而起到瘦身排毒的作用。苹果中含有丰富的维他命。4、维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。每天吃一个苹果，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。 苹果还能降低胆固醇、抗癌、维持体内酸碱平衡、改善呼吸系统等。
3、怎样吃效果好1、虽然都说清晨空腹吃苹果最好，但也要看人的身体情况。如果是一个正常的健康人，就可以清晨空腹吃苹果。吃了苹果，最好还是要吃早餐。2、一天一个苹果足以保证营养，所以吃得多就未必效果更好。3、吃苹果的时候应该细嚼慢咽，最佳时间是在十五分钟内吃完，吃得过快不利于胃肠消化，容易引起消化不良。4、苹果酸能够腐蚀牙齿，所以吃完苹果一定要漱口。
5、效果好的苹果美容方法1、将苹果捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。加适量牛奶最适合干性皮肤，加蛋清适合油性皮肤。每日一次，20分钟后用温毛巾洗净。2、将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。苹果面膜有促使皮肤细化、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。苹果敷脸法适合晚上睡前进行，以20天为一个疗程，效果明显。
