怎样才能保护好牙齿

1、经常叩齿。每天早中晚叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。

3、常喝绿茶。绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。

5、少食硬物。我们吃的食物应软为宜，较硬的食物对我们的牙齿有较大的伤害，而且长期嚼食硬物不小心会截断牙齿，导致牙根发炎，浓肿，甚至会对上下颚肌肉产生较大的拉力等。