中气不足，中气下陷怎么办

1、气字，一个米，米，食也，我们可以从食物方面来养气。

3、枸杞子，为茄科植物限蓊篙艹枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉洎铆燠敏柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。单独食用可强身健体，适量为当，一日10粒-20粒即可。