精神压力太大怎么办

1、保持良好的心态：去积极面对难题，正确认识自己，靠自己面对生活的难题，而不是依靠别人，那样的话永远不能让自己成长成熟，同时也要对自己的身体、知识，才能、社会适应力有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

3、可以做一些感兴趣的事：如看电影、旅游、聊天，听音乐，来释放压力，或者是找个没人的地方大声地喊叫，也可以在一定程度上释放压力。

5、多锻炼身体：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼能增强体质，增强自主神经的调节能力，运动可以让人快乐。