1、减肥运动之跑步：很多人都说，跑步会使小腿变粗神马的，其实那只是一个借口罢了，为了不去跑步做的借口。其实正确的跑步小腿是不会变粗滴！跑步之后一定要按摩一下小腿，不要立即坐下，只有这样才不会小腿变粗滴；
3、瑜伽减肥法：瑜伽不仅仅可以帮助我们了解我们的内心世界，也不仅仅是可以帮助改善我们的身体循环系统，正确的瑜伽运动还可以减肥的。瑜伽要在安静的时间段做，最好是一早醒来，身体排空且还是空腹的时候去做，坚持长时间做瑜伽就可以减肥了。
5、俯卧撑与仰卧起坐：俯卧撑比较适合差衷侧糸男生来减肥，而仰卧起坐则是对女生比较适合滴。有人认为仰卧起坐做多了会有腹肌的，其实只要掌握了度是不会滴~做完以后揉揉小腹，不要让腹部感觉到紧崩崩的就没有问题了。不过数量应该在40个以上每次，至于俯卧撑则最好是以千为单位；
