如何健康地减肥瘦身

1、【调整饮食】首先，要调整自己的饮食，养成有规律的饮食习惯，切忌暴饮暴食，或者少吃和不吃，每顿饭根据自己的需要吃到八分饱就可以。

3、【果蔬摄入】水果和蔬菜在健康地瘦身减肥中是不可或缺的，它们可以及时的补充身体的各种营养，促进新陈代谢。

5、【增加运动】根据自己的身体情况，为自己制定一个合理的运动目标，比如每天跑步多少公里，俯卧撑，仰卧起坐多少个等，每天按照制定的目标锻炼。