怎么做卷腹摸膝

1、平躺在瑜伽垫上，屈膝，两腿微微张开。

2、通过腹肌的力量带动上半身，将双手触碰膝盖，在双手触碰带膝盖后，再缓慢的躺下，回到原始的姿势。

3、双臂不能弯曲，主要运用腹部的力量。