1、膝关节弹响一般可分为两种，一种是生理性的，另外一种是病理性弹响。大多数的膝盖弹响属于生理性的，虽然会发出声音，但是身体的其他部位并没有不适，对膝盖并没有什么岜抟卵儋危害。像这样的情况并不需要特别的处理，也不用过分担忧。病理性的膝关节弹响除了出现咔咔响之外，还伴随着其他的症状，如膝关节酸痛、肿胀之外，那么就预示着膝关节有问题了。需要及时去医院就诊了。
3、控制体重。体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学，会对关节造成一定的损伤。一般体重指数(BMI)超过24的应减轻体重。体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
5、说明膝关节出问题了。疼痛，常见于膝盖内侧关瘠彐伊竽节间隙以上的地方隐痛强度可大可小。疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。骨关节炎的发作期疼痛可能会持续3~4周(在彻底休息的情况下)，但某些中年男性持续时间甚至到半年。
7、晨僵类风湿关节炎的一个典型症状，但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。这种症状多数在早期关节炎中出现，再重一些就可能发展为疼痛。
