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如何缓解颈肩腰髋疼痛?
时间:2026-04-30 07:56:59
1、抬腿-转-转头,放下。
2、另一组,抬腿-转头。
3、每天练3~5次,每组做10次,可以缓解我们的颈椎,肩部,腰椎,髋关节不适。
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