脾胃不好要如何调理

1、脾胃不好的朋友们需要养成一个健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，尤其是在节假日的时候，应该有一个规律性的进餐习惯，每日三餐都需要控制好，不要吃的太多，也不可以过度的节食。

3、脾胃不好的朋友们可以采取按摩法，在七节骨位置要往上推，同时要逆着大肠的方向来按摩，另外还要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺纹面，用自己的大拇指顺时针在其外侧旋转摩擦就可以了。

5、多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。