冥想对人体都有哪些益处

1、适度的冥想，可以提高人体的专注力。经过适度的自修过程，可以提高人体集中注意力。更有利于专注的做某件事情。

2、适度的冥想，可以缓解人体的精神压力。使人体精力更加充沛。

3、适度的冥想，可以缓解人体的紧张程度，降低人体血压。对人体的心脑血管都有益处。

4、适度的冥想，可以缓解人体疲劳，有助于人体的精力体力的恢复。

5、适度的冥想，可以开阔视野，提高自身的灵性与悟性。防治抑郁症的生成。

6、适度的冥想，可以减少焦虑烦燥的情绪。提高自身的耐心耐性与快乐感。