1、2到3岁小儿，主食100到200克，豆制品15到25克，肉、蛋50到75克，蔬菜100到150克，牛奶250到500克，水果适量。
如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。2到3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。
2、早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养占全天总热量的百分之25。
3、午饭应丰富多量，多以米饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆羹汤等，营养要占全天总热量的百分之35。
4、晚饭要给小孩吃得清淡一点，如面条、菜包、青菜汤等，占全天热量得百分之30右。
