如何减轻因剧烈运动而引起的腿部肌肉酸痛

1、在感到肌肉酸痛时，绝对不要马上坐着休息，应该先慢慢走，让身体逐渐适应脱离剧烈运动的感觉。

2、走动一段时间后，找个地方坐下，翘起二郎腿，稍微用力的揉大腿和小腿的肌肉，换腿，重复十分钟。

3、别忘了买一瓶佳得乐，快速补充体能。一段时间后酸痛感就会减轻。