机械跑步机减肥么

1、第一:选器材。如果真的想要靠运动器材减肥的话，而又不愿意去健身房，那么我们肯定会想到跑步机、动感单车、瑜伽球等等，我当时就是想着既便宜又有用的器材，就选了机械跑步机，主要是因为网上也有说机械跑步机比较费力，相当于说就是我们要用足够的力才能带动跑步机动起来，而不像电动跑步机，是跑步机带动我们运动，这样以来，只要稍微跑两下就会感觉累，当然，这比较靠自觉性，不过，既然都买了，怎么会不用呢，嘻嘻

4、第四：听歌或看视频。在运动过程中最好是听歌或者看视频，为什么呢？因为机械跑步机靠的是自觉性，那么如果我们在跑步过程中听歌，时间就会过得比较快，我们都知道，运动要达到半个小时以上才能有效果，我之前试过，如果听歌或看视频，跑起来非常有动力，也不会很吃力，主要时间过得快。

6、第六：喝水。机械跑步机跑半个小时以上绝对是大汗淋漓，这个时候，压完腿，稍作休息，就应该喝点温水，补充身体水分，不至于太疲惫，我个人认为一定不要喝凉水，对刚运动完的人不太好的哦。