睡觉时腿肚子抽筋应急处理方法

1、腿肚子抽筋有多种情况大多数不是因为缺钙，秋季白天气温很高，晚上气温很低，尤其是白露以后更是明显。晚上睡觉时还要开空调到了半夜以后就要盖被子，这种情况下中年人最容易腿肚子抽筋。

2、睡觉前天气太热没盖被子，到了半夜后发生了腿抽筋，不要惊慌失措六神为主，赶紧站起来将腿停止，站立不动大约过一分钟左右恢复正常，就可以继续睡觉，记住改好被子，保你一夜无事。

3、由于白天走路太多，或者做过大幅度的肢体运动，晚上睡觉时也容易腿肚子抽筋。这样的抽筋也可以采用迅速站起来挺直腿的方法解决，一分钟后如果症状不能缓解可以下床踱步，一分钟后症状消除可以上床睡觉，记住盖好被子。