1、步骤
吸气，向太阳式收右腿，髋向下压，保持呼吸
每一次吐气感觉你的髋关节伸展
2、呼吸
自然呼吸
3、常见问题
问题：脚踝不直；膝盖疼
解决：脚后跟向上立，外踝内收；膝盖下方垫毛毯
4、细节图示
身体向上伸展
髋向下压
