1、早睡 《黄帝内经》上讲： 丑时，肝经当令。丑时也就是凌晨1点到3点是肝脏工作最旺盛的时刻。“卧则血归于肝”就是说熟睡能保证肝脏供血充足。所以大家应该晚上及早休息，最好不要超过晚上11点睡觉，保证在肝脏工作旺盛的时候进入深度睡眠，就是对肝脏最好的关怀哦。
3、心情愉悦 保证心情的舒畅愉悦也是肝脏保养的有效措施之一。中医上讲：如怒伤肝。在工作生活有不顺心的时候，转移注意力，使自己心情放松下来，会使你心情愉悦的同时促进了身体健康，何乐而不为呢？
5、膳食合理 要想保护肝脏，饮食也十分重要。饮食上要注意少吃刺激、油腻、煎炸食品。少吃垃圾食品，因为垃圾食品中含有各种添加剂会加重肝脏负担。多吃水果、蔬菜、瘦肉、菌类等富含蛋白质和各种维生素的食物。进餐要懂得少食多餐的进食原则。
