1、室内保持充足的光照，或者是照明。居室内阴暗。人的心情也会随着变的烦躁。温暖明亮的环境，更让人身心愉悦。
2、本来就容易悲伤的时节，尽量少看一些悲情的小说，或者是影视作品之类。人的情绪，也会容易受到影响。
3、外出游玩，或者是运动。懒懒的不动，精神也会郁郁。运动起来。精气神自然也跟着好起来。
4、找一个自己熟悉的人。倾诉自己的情绪。把自己的伤感说出来。有的时候，你的烦恼，会被人云淡风轻的就化解了。
5、秋季正是爬山的季节。植物的叶子刚刚泛红，发黄。山里的景色也更加的迷人。欣赏好的风景。身心愉悦。
6、贴秋膘，吃美食。美味的食物，能吸引人的味蕾。同样能带给人好的心情。秋冬又是滋补的季节。但是要注意防上火。
