芒种适合吃什么果蔬

1、空心菜，空心菜含有丰富的营养成份主要有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和丰富的植物纤维。夏季经常吃有消暑解热、排毒养颜等功效。

3、鸽子肉，鸽肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，老年人、肥胖症以及高血压的人特别适合。鸽子肉在春末和夏初最好吃

5、杨梅，杨梅是杨梅科常绿乔木杨梅的果实。羊肉果肉外露谌冥鹳籀易污染，吃前先洗再用淡盐水浸泡片刻，这样既可以消毒又可以减去酸味更好吃。夏季喝杨梅酒或者杨梅汤可以达到开胃提神的功效。