1、月经失调与生活规律是有很大关系。平时多注意生活的规文剁牡枣律，能不熬夜就不要熬夜，早晨要早起，，不能吸烟与饮酒，这些都是要注意，平时多注意卫生的清洁。
2、阳光美好的心情是很重要的哦，人的心情是可以影响自己的身体健康的哦，平时看些幽默爆笑的段子，愉悦下心情，不要让自己有太大的压力哦。
3、少吃些刺激的饮食，比如冷饮，，辛辣之类，这些容易刺激，女人就性寒再吃这些会受刺激，都吃些水果，蔬菜，，热的食物，注意饮食的规律。
4、时刻注意部位的清洁和卫生，在期间不能有性生活发生，注意补血多吃阿胶补补，这是生漤逗庞俄态易寒，，多多保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。
5、了解些妇科知识，平时都看些妇科方面的书籍，杂志之类，学会预防，这样对自己发生时，也能减少自己的痛苦，
6、平时在饮食上，多注意营养品的保护，合理营养的饮食可以有效的解决月经的问题，。