如何克服早起困难成为一个早起者

1、当你特别想要睡觉的时候才去躺在床上睡觉，不要一点睡意都没有的时候躺在床上，然后躺着玩手机。

3、早上的闹钟最好只设置一个，并且闹钟每天响起的时间总是在一个固定的时间，如果你是一个起床困难者，刚开始可能会因为闹铃只响一次而睡过头，从而迟到，但几次之后，你一定能在闹铃响起后的第一时间起床。

5、每天晚上过了七点之后绝对不要吃任何的零食，喝任何的饮料，特别是咖啡，晚上空腹有助于睡眠。

6、如果晚上精力实在比较旺盛，可以适量做一些运动，出汗之后，再洗个热水澡。