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怎样跳急行跳远
时间:2024-10-13 16:32:40
1、助跑。离起跳点不要太远,大约7~8米就好。
2、助跑时,开始步子大一点,然后逐渐变小,步频越来越快。
3、起跳时,重心尽量往前,腿尽量缩起来,就像蹲着时的姿势,然后自然落下,落下时尽量向前伸
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